BMI 24인데 건강검진에서 과체중이 나왔다면

결론부터

BMI 24는 아시아-태평양 기준에서 비만 전단계(과체중) 에 해당합니다. 서양에서 흔히 쓰는 기준(25 이상 과체중)과 달라서 "해외 계산기에서는 정상이었는데"라는 상황이 생깁니다. 기준이 잘못된 게 아니라 적용하는 인구집단이 다른 것입니다.

왜 기준이 다른가

같은 BMI라도 아시아인은 체지방률이 상대적으로 높고, 더 낮은 BMI에서부터 당뇨·고혈압 같은 대사질환 위험이 올라간다는 관찰이 축적되면서 별도 기준이 쓰이게 됐습니다.

구분	BMI
저체중	18.5 미만
정상	18.5 ~ 22.9
비만 전단계(과체중)	23 ~ 24.9
1단계 비만	25 ~ 29.9
2단계 비만	30 ~ 34.9
3단계 비만	35 이상

저체중

정상

과체중

비만

24

1618.5232535

표로 보기

구간	범위
저체중	16 ~ 18.5
정상	18.5 ~ 23
과체중	23 ~ 25
비만	25 ~ 35

BMI만 보면 놓치는 것

BMI는 체중을 키로만 나눈 값입니다. 그 안에 근육이 얼마인지, 지방이 어디에 붙었는지는 들어 있지 않습니다.

• 근육량이 많은 경우 — 운동을 꾸준히 한 사람은 BMI가 높게 나옵니다. 이때 BMI 상승은 위험 신호가 아닙니다.
• 마른 비만 — BMI는 정상인데 허리둘레가 기준을 넘는 경우가 있습니다. 대사질환 위험은 이쪽이 더 높을 수 있습니다.
• 고령자 — 근육량이 줄면서 같은 BMI라도 체성분이 완전히 다릅니다.

그래서 허리둘레를 같이 봐야 합니다. 복부비만 기준은 남성 90cm, 여성 85cm 이상입니다. 배꼽 높이에서 숨을 내쉰 상태로 재는 게 맞습니다.

검진 결과지에서 같이 볼 것

BMI 하나로 판단하지 말고 아래 항목을 함께 보십시오. 각각은 정상인데 여러 개가 경계값에 몰려 있는 경우가 실제로는 더 중요합니다.

• 허리둘레
• 공복혈당
• 중성지방, HDL 콜레스테롤
• 혈압

직접 확인해보기

아래 계산기에 키·체중·허리둘레를 넣으면 BMI 구간과 복부비만 기준을 함께 확인할 수 있습니다. 입력한 값은 브라우저를 벗어나지 않습니다.